Dagens och helgens aktiviteter samt en utmaning som klokast lämnas därhän.

Det känns som om jag är på rätt väg. Helgen har bestått av ganska skön träning samt några långa promenader, vilka jag valt att inte ta upp här nedan. Men om man nu tittar på min löpning så ser man, förutom att det går lite fortare, att EPOC peaken är mycket lägre nu än när jag började för två veckor sedan. Träningseffekten på 5 uppnås 10 - 15 minuter senare vilket betyder att min kropp verkar svara bra på den träning jag tagit mig för.

Under lunchen har jag varit på ett PUMP-pass vilket många av mina manliga vänner skrattar mycket åt. Men för mig är det perfekt träning då jag annars har lätt för att ta i för hårt efter träningsuppehåll, vilket medför skador m.m. Så PUMP känns lagom nu i uppstartsfasen.

David Rönnberg ringde mig och ville ha med mig på Tolvanloppet nu på lördag. Men jag är inte i tillräckligt bra form för att genomföra ett bra lopp, och framför allt för stolt för att riskera att inte vinna över dem. Barnslig - jag vet, men det finns saker man inte gör och en av dem är att förlora mot David i något som man ska vara bättre på. Jag kanske ställer upp ändå - tror inte att de skall vara en match, men tvivlen finns där. Ser man till mitt pensionärstempo, som jag startat denna löpningsperiod med, gör jag nog klokast i att bara titta på.

Hur som helst önskar jag dem alla ett stort lycka till:

Gustaf Hesselman
David Rönnberg
Christian Perez
David Haak
M.fl.

Måndag:
Suunto T6 logg, Datum: 12 Maj, Tid: 06:59-07:46, Duration: 00:46:31 Aktivitet: Löpning, Längd: 9,52 km, Förbränning: 589 kcal, Medelhastighet: 12 km/h, Maxpuls: 173, Medelpuls: 156, Träningseffekt: 5, EPOC: 183 ml/kg.

Söndag:
Suunto T6 logg, Datum: 11 Maj, Tid: 08:11-09:03, Duration: 00:52:41 Aktivitet: Promenad, Längd: 6 km, Förbränning: 294 kcal, Medelhastighet: 6,8 km/h, Maxpuls: 137, Medelpuls: 102, Träningseffekt: 1,7, EPOC: 8 ml/kg.

Lördag:
Suunto T6 logg, Datum: 10 Maj, Tid: 08:33-09:17, Duration: 00:44:24 Aktivitet: Löpning,
Längd: 9 km, Förbränning: 558 kcal, Medelhastighet: 12 km/h, Maxpuls: 176, Medelpuls: 161, Träningseffekt: 5, EPOC: 211 ml/kg.