Träning, alkoholfri öl samt ett boktips.

Helgen inleddes med en vilodag, vilket var absolut nödvändigt för att låta kroppen återhämta sig. Ibland kan det vara bland det svåraste, att faktiskt ge sig tid för återhämtning. Ett bra tecken på hög motivation men samtidigt en ökande risk för slitskador, inflammationer m.m. Denna lördag lyckades jag dock och startade dagen med att köra min flickvän till tåget istället. Det hann knappt bli lunch innan mitt dåliga samvete dök upp och fick mig övertygad om att jag försummade min träning. För att bättra på mitt samvete åt jag en nyttig lunch. Sedan tog jag en biltur till mina föräldrar.

Dagen avslutades med en middag med kusinerna på KF i Äppelviken, för att sedan avrundas med en alkoholfri öl från Carlsberg på Hotellet. Ölen är faktiskt helt okej och smart kamouflerad, så jag slapp alla gliringar om vilken torrboll och tråkmåns jag är. Inte ens bilnycklarna behövde visa sig – bra där Carlsberg.

Om lördagen passerade som en dag av vila, var det inget som söndagsmorgonen ville kännas vid. Jag tog sovmorgon till klockan nio, men stack sedan iväg till Djurgården för att avverka det längre varvet som går längs kusten. Det blev nio kilometer varav hälften i motvind och regn. Jag lyckades dra hem dem under 41 minuter - på tom mage dessutom.

Under dagen läste jag ut Midvinterblod av Mons Kallentoft och påbörjade the Dirt av Neil Strauss. Jag kan starkt rekommendera Midvinterblod. Kallentoft behärskar flera grenar av författarskapets olika discipliner. Detta på ett sätt som aldrig känns krystat eller inklämt. Kallentoft levererar med andra ord denna blandning på ett trovärdigt och spännande vis. Det är inte svårt att förstå att han rekommenderas av sin konkurrent - Läckberg.

Idag har jag gått en snabbpromenad på en mil, bränt bröd i ugnen och skrivit en produktutvecklingsmall. Nu väntar en lunch med hela Myous ledning samt en webbyrå. Ikväll blir det ännu ett PUMP pass.

Suunto T6 logg, Datum: 19 Maj, Tid: 06:40-08:00, Duration: 01:20:09 Aktivitet: Snabb promenad, Längd: 10,1 km, Förbränning: 511 kcal, Medelhastighet: 7,6 km/h, Maxpuls: 142, Medelpuls: 111, Träningseffekt: 1,9, EPOC: 13 ml/kg.

Söndagens förbr. aktivitet:

Suunto T6 logg, Datum: 18Maj, Tid: 09:37-10:18, Duration: 00:40:59 Aktivitet: Löpning, Längd: 9 km, Förbränning: 585 kcal, Medelhastighet: 13 km/h, Maxpuls: 180, Medelpuls: 168, Träningseffekt: 5, EPOC: 224 ml/kg.