Morgonens löpning får jag vara riktigt nöjd med. Klockan stannade på 44:50 men då visste jag att jag stått still vid ett sjukt långt rödljus. Jag gick in och tittade i loggen och såg att jag stått stilla i 2 min. Det ger en sluttid på 42:50 på en knapp mil (9,84) och det tycker jag är helt okej för att vara på morgonen. Dessutom låg medelpulsen på 158 bpm och det är inte högt. Jag kan alltså dra på mer utan att storkna. Träningsnivån nådde dock till 4,6 vilket tyder på att jag tog i ordentligt. Men midnattsloppet under 40 ser ut att vara inom räckhåll och kanske är jag redan där. Endast jag ligger inne med det svaret, inte av kunskap, det finns bara någonstans inom mig. Jag besitter svaret men vet heller inte om vad det är och det ökar spänningen.
Igår skrev jag att jag var måttligt road av fotboll. Men när jag vaknade upp igår med fotbollen i startgroparna på TV:n, spelandes nationalsången, fick jag nästan tårar i ögonen. Med andra ord har jag ett stort intresse men det ligger sovandes, under ytan, mellan de stora mästerskapen. Och vad ska man säga om Zlatans mål - snacka om "weltklasse".
EM är igång och jag ska följa Sverige minutsiöst.
Följ Ni nu min träning och apa efter, jag lovar Er att Ni kan ta klivet ur vassen redan i slutet av Juli. Annars ber jag bara att informera er om sumpråttorna som lever där. De gör livet i vassen till en plåga.
Sluta med alla ursäkter inför dig själv och gå ut och spring i naturen.
Kvällen igår blev lugn, vad gäller träning, men jag hann med ett simpass på lunchen. Denna kväll kommer jag dock tillägna pump.
Suunto T6 logg, Datum:11 juni, Tid: 06:36-07:21, Duration: 00:44.50 - 2 min Aktivitet: Löpning, Distans: 9,84 km, Förbränning: 772 kcal, Medelhastighet: 13 km/h, Maxpuls: 174, Medelpuls: 158, Träningseffekt: 4,6 EPOC peak: 200 ml/kg.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar