Det har varit en mycket bra vecka och framförallt enormt lärorik. UGL är verkligen något alla borde ta sig tid och råd att göra. Ingen kan veta vad man går in i och det är svårt att sätta fingret på vad det är man lämnar och tar med sig, från en UGL vecka.
Jag hann dock med några pass löpning under denna period och känner väl att kroppen inte fungerar riktigt som den ska. Knät fungerar dock än så länge och jag tänker satsa på att bevara det intakt. Under dessa följande veckor kommer jag successivt men i låg takt öka min träningsdos och jag har denna vecka ökat längden till 8,5 km/pass. Intervallerna får lysa lite till med sin frånvaro. I övrigt så responderar kroppen rätt dåligt på de senaste veckornas träning och jag känner att jag är lite sliten. Mer och mer känns det som om denna insändare som skrev att jag har övertränat, kan ha rätt. Av den anledningen tar jag löpningen lite som den kommer och är noggrann att inte ta i för hårt under den kommande perioden.
Under min tid som halvt konvalescent gör mångqa av mina träningskompisar stora personliga framgångar - vilket sporrar inför framtiden. Dock vet jag att det dröjer innan jag kan räkna mina egna eftersom min EPOC är alldeles för hög vid relativt låga nivåer än så länge.
Det kommer bli många 5:30 - 6:00min/km pass framöver, men jag längtar redan till fartlek och intervaller.
Igår blev det styrka, idag blir det styrka och löpning/jogg. Nu biter jag i det sura äpplet och kavlar upp ärmarna och tar mig tillbaka..
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar