Igår blev det ett ganska tufft intervallpass me 4km uppvärmning följt av 3x3km (15km/h) intervaller och på det 3km nedjogg. Kändes ordentligt och det kan bero på att jag inte kör något socker just nu vilket kroppen behöver lite tid på sig för att adaptera.
Idag blev det 3km uppvärmning och 6x800m (17km/h)följt av 2km nedjogg. Men idag kändes det i både kropp och ben att det var andra dagen i rad med intervaller - så imorgon blir det nog cykel istället för löpning. Långpass väntar dock på söndag.
Att lära sig att inte känna efter alltför mycket är en av nycklarna för att bli en snabb långdistansare och det har jag verkligen fått känna på nu. Att dessutom kunna förtränga det mest djävliga är också en viktig egenskap. Jag har börjat hitta bilder och sekvenser i sinnet som tar mig de sista 200-300 meterna i de allra jobbigaste intervallerna. En av de sekvenserna är att jag springer de sista 250m nerför vår egna lilla grusväg som löper i nedförslutning mot vårt hus och det tar mig alltid i mål.
Nu har jag fått order om att avkalka duschen så inget längre bloggande här inte!
//P
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar